Mamuju, Mesakada.com – RSUD Provinsi Sulawesi Barat mengajak masyarakat membiasakan mengonsumsi buah setiap hari sebagai langkah sederhana untuk menjaga kesehatan dan mencegah berbagai penyakit.
Ajakan tersebut disampaikan dalam rangka memperingati Hari Buah Sedunia melalui kegiatan penyuluhan kesehatan yang digelar di lingkungan RSUD Sulbar.
Direktur RSUD Provinsi Sulawesi Barat, dr. Musadri Amir Abdullah, mengatakan kebiasaan makan buah setiap hari merupakan bagian penting dari pola hidup sehat yang perlu diterapkan seluruh masyarakat.
“Kesehatan yang baik berawal dari kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten, salah satunya mengonsumsi buah setiap hari. Melalui edukasi seperti ini, kami berharap masyarakat semakin memahami pentingnya gizi seimbang sehingga mampu menciptakan generasi yang sehat, produktif, dan berkarakter. Hal ini juga sejalan dengan semangat Panca Daya Pemerintah Provinsi Sulawesi Barat dalam membangun sumber daya manusia yang unggul,” ujar dr. Musadri.
Penyuluhan disampaikan oleh dr. Karmila dengan tema “Isi Piringmu dengan Buah, Isi Hidupmu dengan Sehat.” Ia menjelaskan bahwa buah mengandung vitamin, mineral, serat, air, dan antioksidan yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan.
Menurutnya, konsumsi buah secara rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh, membantu mengontrol tekanan darah, menjaga berat badan tetap ideal, menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko diabetes melitus tipe 2, melancarkan sistem pencernaan, serta membantu menjaga kesehatan kulit.
dr. Karmila mengatakan setiap orang dianjurkan mengonsumsi sekitar 2–3 porsi atau setara 150 gram buah setiap hari. Ia juga mengingatkan masyarakat tidak perlu bergantung pada buah impor karena buah lokal memiliki kandungan gizi yang tidak kalah baik.
Beberapa buah lokal yang direkomendasikan antara lain pisang, pepaya, mangga, jambu, jeruk, semangka, melon, nanas, dan salak.
Selain itu, masyarakat diimbau membiasakan mengonsumsi buah utuh dibandingkan dalam bentuk jus, mencuci buah sebelum dimakan, mengombinasikan berbagai jenis buah, menjadikan buah sebagai camilan sehat, serta mengenalkan kebiasaan makan buah kepada anak-anak sejak usia dini.
Melalui momentum Hari Buah Sedunia, RSUD Provinsi Sulawesi Barat berharap masyarakat semakin sadar bahwa menjaga kesehatan dapat dimulai dari kebiasaan sederhana, yakni rutin mengonsumsi buah setiap hari sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang. (*)
